Comer saludable, bajar esos kilitos de más y estar en armonía con tu cuerpo, no necesariamente significa que debas hacer un esfuerzo extra humano, y, sacrificarte para poder conseguirlo. Para lograrlo, sí, tienes que quererlo, y debes trabajar en cambiar tus hábitos para aprender a: cómo comer saludable para bajar de peso. Pero… Es más […]
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Hábitos de una dieta exitosa
Cada día leemos sobre el éxito de otras personas al hacer dietas y planes de alimentación.. Lo que pocas veces se revela son los hábitos que se tienen que llevar para tener éxito de una vez y para siempre con un plan de alimentación Siempre te estoy hablando desde lo que debes o no comer… […]
5 trucos para reducir Calorías cuando comes Hamburguesa
Cuando se esta en el proceso de adelgazar, salir a comer una hamburguesa fuera de casa se convierte en un problema. En ocasiones no sabes cual es la combinación perfecta y te abandonas a comer todo lo que se ponga en el menú. Pero tranquila te entiendo y puedo decir que existen diferentes formas de disfrutar […]
Beneficios de la avena que debes conocer!
Comerse un tazón de avena cada mañana es la forma perfecta de empezar tu día bajando de peso, en este artículo te explicaré los beneficios de la avena, (además te dejaré unos truquitos para prepararla y que te quede aun más deliciosa de lo que ya es) Lo primero que quiero decir de los beneficios […]
Alimentos cotidianos con más beneficios de los que crees
Cuánto tiempo de tu día, semana y mes; gastas pensando y anhelando en un alimento que te ayude a controlar tu peso? Apuesto a que te lo imaginas con un nombre exótico, sabor insuperable y de color lujoso. Pero… Además de felicitarte por tu gran imaginación, te quiero contar que estos alimentos para quemar grasa […]
¿Como eliminar la grasa de la dieta para bajar de peso?
Siempre se ha comentado que la grasa es uno de los culpables de pasarse de kilos y llegar a tener sobrepeso u obesidad. En algunas dietas se habla de eliminar toda la grasa de una dieta; es mas se llega a sugerir que se debe eliminar el 100% de esta con el fin de bajar de […]
Consejos fáciles para bajar el colesterol
Has escuchado que las grasas son malas para el colesterol? Te voy a contar algo, no todas las grasas son malas para el colesterol en tu sangre, de hecho, algunas grasas te ayudan a protegerte de tener niveles no deseados de colesterol. Te voy a mostrar como: Tres aliados para mantener niveles adecuados de colesterol: 1. […]
Celebrar San Valentín con vino y 3 Recetas caseras y saludables!
Estas recetas caseras son especiales para celebrar San Valentín y comer con un buen vino y la mejor de las compañías. A pesar de estar cuidándonos, siempre es rico darse un gusto: una buena comida y acompañarlo de una copa de vino. El vino es el perfecto acompañante de platos gourmet y en esta […]
Evita sentir hambre al final del día
El hambre ataca camino a casa! Te pasaste toda la tarde en el trabajo y solo piensas en algo rico para comer. ¿Todo lo que encuentras en el camino se ve delicioso pero está lleno de grasa y dulces, y crees que te debes comer algo que no te deje pesado para la cena y que […]
Es malo comer antes de hacer ejercicio? Descubre que comer antes y despues.
Todos tenemos la creencia que hacer ejercicio sin comer ayuda a gastar toda la grasa que tenemos guardada. Pero es mentira… Si eres de los que te levantas temprano para ir a correr… y No desayunas, o sales del trabajo para el gimnasio y luego No cena… Este blog te cambiará la vida. Además… Si […]