El objetivo de este plan es entender cómo desintoxicar el hígado para eliminar todas toxinas perjudiciales y también prevenir una enfermedad hepática.
Éste es uno de los planes para limpiar de toxinas el hígado más populares.
Si estás teniendo alguno de estos síntomas, puedes pensar en hacerte una desintoxicación de hígado:
- Picazón en la piel.
- Boca seca.
- Lengua seca.
- Sensibilidad a los alimentos.
- Mala digestión.
- Aumento de peso inexplicable.
- Poca energía.
- Depresión.
Antes de entrar en detalles específicos sobre cómo desintoxicar el hígado, es importante primero entender cuáles son sus funciones.
La función principal del hígado es producir para todo el cuerpo, los aminoácidos que necesita.
Como hemos comentado anteriormente, los aminoácidos son esenciales para ayudar al cuerpo a repararse a sí mismo, así como aumentar la masa muscular magra.
Además.
El hígado es esencial para la desintoxicación natural en los riñones y el colon.
Cuando el cuerpo está lleno de toxinas, la producción de aminoácidos se verá reducida y esto puede dañar al cuerpo entero.
Un hígado limpio ayudará a asegurar la producción adecuada de aminoácidos, aumentando su capacidad para almacenar vitaminas y minerales, y liberarlos como el cuerpo los necesita, mantener las células sanas y proporcionar al cuerpo un mejor metabolismo.
Puede que no seas consciente de ello, pero el órgano interno más pesado del cuerpo es el hígado.
Sin contar la piel, el hígado es el órgano más grande también. Está situado en el lado derecho del cuerpo en la porción superior del estómago, justo debajo de las costillas.
Cuando el hígado no está funcionando correctamente, es fácil sentir cómo dentro del cuerpo otras funciones importantes se pueden interrumpir y dar lugar a una mala salud en general.
Echemos un vistazo a fondo a algunas funciones del hígado.
Funciones del hígado
1. Procesamiento de los nutrientes
Todos sabemos que es esencial obtener nutrientes de los alimentos que comemos. Pero, ¿cómo hace el cuerpo para procesar los nutrientes de los alimentos y utilizarlos?
El hígado es responsable de esta función.
Tan pronto como comemos, nuestro sistema digestivo comienza a descomponer los alimentos en trozos cada vez más pequeños.
Los nutrientes de esos trozos de alimentos son enviados a la sangre, donde hacen su camino hasta el hígado a través de un camino conocido como el sistema portal hepático.
En este punto, el hígado empezará a procesar los nutrientes de diferentes maneras, dependiendo de las que necesite el cuerpo.
En la mayoría de los casos, por lo menos algunos de esos nutrientes se almacenarán de manera que el cuerpo pueda usarlos más tarde como rápidas fuentes de energía. El resto de los nutrientes serán utilizados para producir productos químicos esenciales que el cuerpo necesita.
En el caso de que el hígado esté dañado, o no esté funcionando correctamente, será incapaz de procesar los nutrientes que se envían a través del sistema sanguíneo.
Como resultado, el cuerpo no puede recibir los nutrientes esenciales que necesita. En casos muy graves, pueden surgir considerables problemas de salud, como daño cerebral.
2. Producción de la bilis.
El hígado es también responsable por la producción de la bilis.
La bilis es una sustancia espesa, que tiene un color amarillo-verdoso. Es producida por el hígado para el propósito específico de ayudar a digerir alimentos, particularmente los que contienen grasa.
Aunque, el hígado produce la bilis, es almacenada en un saco localizado cerca del hígado conocido como la vesícula biliar.
3. Producción de proteínas
El hígado es también responsable de la producción de proteínas, esenciales para el cuerpo humano.
Las proteínas son importantes para muchas de las funciones corporales, incluyendo la coagulación de la sangre. Cuando el hígado no funciona correctamente, la sangre no es capaz de coagular correctamente.
En el peor de los casos, esto puede ser una condición muy grave que amenaza seriamente la vida.
4. Eliminación de toxinas de la sangre
Además, el hígado es responsable de expulsar las toxinas de la sangre a medida que pasa a través del hígado. Toda la sangre en el cuerpo con el tiempo hará su camino a través del hígado.
¿Cómo desintoxicar el hígado?
Hay muchas maneras en las que el hígado puede ser limpiado.
La mayoría de las limpiezas del hígado involucran remedios caseros basados en el consumo de frutas, vegetales y otros productos naturales.
Uno de los productos más comunes que verás en varias dietas de limpieza hepática es el jugo de manzana. Esto es porque el jugo de manzana contiene altas cantidades de ácido málico, que ayuda a disolver los glóbulos sólidos.
Otro ingrediente común son las sales Epsom, que son utilizadas para ayudar a relajar de músculos lisos y también a dilatar la vía biliar para hacer más fácil a las partículas sólidas, tales como cálculos biliares, a que pasen a través de la vesícula biliar.
Muchos otros planes de desintoxicación del hígado también pueden requerir o usar el aceite de oliva sin refinar, que se utiliza para estimular la vesícula biliar.
Cuando se lleva a cabo una limpieza del hígado, debes saber que puedes experimentar algunos efectos secundarios, estos pueden incluir náuseas, diarrea, vómitos y calambres abdominales.
Para empezar…
Ahora si veamos cómo desintoxicar el hígado.
El primer paso en la dieta de desintoxicación del hígado es asegurarte de que has consumido la cantidad suficiente de jugo de manzana.
Generalmente, la mayoría de las dietas de desintoxicación del hígado recomiendan el consumo de jugo de manzana durante los tres días previos a que vaya a empezar su plan de limpieza del hígado.
Durante este periodo de tiempo necesitas asegurarte de solo comer pequeñas cantidades de comidas, tales como frutas y verduras.
Es importante beber solo jugo de manzana de alta calidad.
No debe ser filtrado.
El mejor tipo es el hecho en casa, pero si no puedes conseguir un jugo de manzana casero, entonces tendrás que asegurarte de tener el jugo de mayor calidad posible.
El jugo de manzana es una buena elección durante la limpieza del hígado debido a las grandes cantidades de pectina que contiene en el jugo. La pectina trabaja para suavizar y luego aplanar a las piedras que puedan estar presentes en el hígado y en la vesícula biliar.
Esto hace mucho más fácil a las piedras hacerse camino a través de los conductos biliares.
Aparte del jugo de manzana, también necesitarás tener otros productos, por lo que es posible que desees hacer unas compras antes de la limpieza del hígado. Los artículos son:
- Sales Epsom o sal inglesa (no confundir con sal marina).
- Aceite de oliva.
- Limones frescos.
- toronjas frescas.
- Vitamina C en polvo.
Mucha gente encuentra más fácil de hacer una limpieza de hígado en un fin de semana de modo que está en su casas y completamente cómoda.
En el primer día de la limpieza hepática, necesitas asegurarte de comer desayuno que debe consistir en frutas.
Ese mismo día para el almuerzo, también tendrás que asegurarte de preparar un almuerzo liviano, y que a su vez esté libre de grasas. Considera alimentos como harina de avena con fruta.
El propósito de este tipo de dieta de desintoxicación del hígado es hacer posible la producción de bilis dentro del cuerpo, y luego ejercer presión en el hígado.
Planea tus comidas para que no bebas o comas después de las 2:00 p.m. en el día de la desintoxicación de tu hígado.
Esto es muy importante!
Esa tarde tendrás que mezclar cuatro cucharadas de sales Epsom con tres tazas de agua y agregar la mitad de una cucharadita de vitamina C en polvo. Vierte la mezcla en un frasco resistente y mézclalo bien.
Refrigera la mezcla.
Si lo deseas, también puedes utilizar un enema esa tarde para asegurarte de que tu intestino grueso está completamente limpio, y para ayudar a que trabaje mejor la desintoxicación.
Esa tarde alrededor de las 6pm, tendrás que tomar 3/4 de la taza con la mezcla fría. Dos horas después tendrás que consumir otra porción.
Luego, justo antes de las 10:00 p.m., mezcla 1/4 de la taza con aceite de oliva en una jarra y agrega 3/4 de taza con jugo de limón y toronja. Mezcla bien. Alrededor de las 10:00 p.m., consume esta mezcla.
A la mañana siguiente, bebe otra porción de la mezcla de sales Epsom, seguida de algunos vasos de agua.
En dos horas debes consumir la dosis final de la mezcla de sales Epsom.
Debes estar preparado para tener varios movimientos intestinales durante el día. Esta es una de las razones por las que la mayoría de las persona deciden hacer la desintoxicación en un fin de semana.
Al cabo de dos horas tómate la dosis final. Podrás volver a comer normalmente otra vez, pero asegúrate de que sean alimentos ligeros. Por lo general, es mejor comenzar con un poco de jugo de fruta, y luego poco a poco comer frutas, y luego comidas ligeras con proteínas y muy poca grasa.
La Importancia de la Vitamina C
En el hígado la función de la vitamina C es esencial para las vías hepáticas de desintoxicación.
La vitamina C ayuda a proteger el daño oxidante que puede darse en los tejidos del hígado, incluso hay estudios que sugieren que esta vitamina puede ayudar al eliminación de toxinas.
Alimentos ricos en vitamina C.
- Naranja y otros cítricos
- Pomelos
- Melón
- Kiwi
- Mango
- Fresas
- Sandía
Lo que hace del consumo de estas frutas y otros alimentos ricos en vitamina C algo esencial en el proceso de cómo desintoxicar el hígado, además de que ofrece otros beneficios en la protección del sistema inmune, ya que es uno de los antioxidantes esenciales para reparación de la piel, y el mantenimiento de huesos y cartílagos.
Hierbas para la limpieza de hígado
Hay varios tipos diferentes de hierbas que han sido utilizadas a lo largo de la historia con el fin de limpiar el hígado y ayudarlo a trabajar con mayor efectividad.
1. El cardo de leche
Esta hierba, que también es conocida como cardo de santa maría, es un ingrediente que comúnmente encontramos en los diferentes suplementos que son vendidos para el propósito específico de la desintoxicación del hígado.
Esta hierba contiene altos niveles de flavonolignano, que ayudan a proteger del daño a las células en el hígado. Logran esto ayudando a la pared celular en el hígado a ser menos permeables de modo que no son capaces de absorber toxinas químicas.
Esta es otra clave para los que se preguntan cómo desintoxicar el hígado.
El cardo de leche también se cree que trabaja en la reducción de los lípidos en la sangre.
2. La alcachofa
La alcachofa es otro ingrediente que también es comúnmente encontrado en suplementos para la desintoxicación del hígado.
La alcachofa es conocida por proveer ciertos beneficios claves, incluyendo:
- Aumentar la excreción de colesterol en la bilis
- Aumentar la producción de la bilis
- Inhibir la creación del colesterol
3. Raíz del diente de león
El diente de león ha sido utilizado durante siglos para diversos fines de salud, incluyendo mantener el buen funcionamiento de los riñones y del hígado.
Ten en cuenta que si estás intentando limpiar el hígado, necesitas usar la raíz. Si estás teniendo problemas con los riñones, las hojas del diente de león son una excelente elección.
El diente de león aumenta la producción de bilis, que puede realmente ayudar a la digestión.
En conclusión.
La importancia de desintoxicar el hígado radica en las funciones esenciales que tiene éste en el cuerpo humano.
El hígado es el órgano tan esencial en nuestro sistema, que debe tener especial cuidado. A diferencia de otros órganos, el hígado tiene dos suministros de sangre: la arteria hepática que transporta sangre rica en oxígeno desde el corazón y, el segundo, la vena porta hepática.
Esta última se encarga de portar productos alimenticios semiprocesados que requieren de la labor del hígado para su conversión, desintoxicación, almacenaje, secreción y eliminación, de acuerdo con las palabras de la doctora Anna Lok especialista en gastroenterología directora de Hepatología Clínica en la Universidad de Michigan.
Cuando se limpia el hígado, y trabaja eficientemente, puede producir numerosos beneficios, incluyendo una mejor digestión.
