Estas decidida! ya sabes que quieres para el 2017!
‘Quieres Adelgazar?
Si en tu lista de deseos para el 2017 está tener un cuerpo soñado, el peso ideal y que toda tu ropa se vea perfecta
y además…
Que tu animo siempre este al máximo paraa disfrutar la vida. Este articulo es para ti.
Encontrarás que adelgazar y tener un peso adecuado sin tener que pasar hambre, si es posible.
Como Adelgazar Este Año!
No tienes que comer cosas de mal sabor y colores feos,
Hoy te contaré que tienes que hacer.
Lo primero es empezar a activar tu metabolismo.
Cuando te saltas comidas y no comes lo suficiente en especial frutas, verduras y cereales integrales tu metabolismo se vuelve lento. Gastas poco y guardas MUCHOOO.
Te voy a compartir hoy, 5 de mis batidos mas exitosos y que han ayudado a mis pacientes a lograr lucir el cuerpo que desean, y sentirse lleno de energía. Puedes encontrar muchos más acá.
Antes de contarte las recetas te voy a dar las razones por las que estos batidos son el primer paso para cumplir tus sueños.
5 Razones por las que mis batidos son un éxito!
- Son fáciles y rápidos de preparar
- Son deliciosos y saludables para consumir
- Puedes llevarlos a todas partes
- Activan tu metabolismo y desintoxican tu cuerpo
- Evitan la ansiedad y la depresión
Estos batidos contienen la combinación perfecta de vitaminas y nutrientes que necesitas en los diferentes momentos del día.
Si los tomas desde la mañana y acompañas tus comidas con ellos, tu cuerpo obtendrá varios beneficios:
- Activar tu metabolismo y dejar de acumular grasa. Hará que tu cuerpo comience a movilizar todo lo que tiene almacenado y te hace sentir mal.
- El consumo de frutas y verduras combinado de la forma correcta, ayuda a tu cuerpo a disminuir la ansiedad y evitar que estés comiendo mas cantidad de grasas y dulces de las que te conviene.
- Tu cuerpo activará hormonas que te harán sentir mas feliz y llena de energía, para hacer lo que necesites, verte perfecta y dejar el cansancio atrás.
Ahora si!
Desayuno.
El desayuno es una comida que nunca puede faltarte. No salgas de casa sin comer alimentos.
La clave es ingerír la energía suficiente, así tu cuerpo no tendrá que comer a destiempo durante el resto del día para compensar lo que le debes.
Te reto a que no dejar pasar mas de una hora luego de levantante sin comer.
Para desayunar bien, empieza así:
Te recomiendo agregar hielo y unas hojas de menta fresca para decorar.
Acompaña este batido con tostada integral y queso bajo en grasa para obtener un desayuno equilibrado y comenzar tu día llena de energía.
*La leche semidescremada la puedes reemplazar por leche de almendras, leche de soya o leche de arroz.
La avena te llenará de energía y te ayuda a eliminar de forma natural las grasas no deseadas.
Facil, verdad?
Sigamos…
Media Mañana
A esta hora del día debes tomar alimentos bajos en calorías, que mantengan tu metabolismo activo, y que ayuden a bajar pronto de peso y conserven tu energía por todo lo alto.
Ademas evitara que quieras devorarte la cocina entera en el almuerzo.
| Tiempo de preparación | 10 Minutos |
| Raciones |
Porción
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- 1 ud Mango maduro Picado
- 5 uds nueces
- 1 vaso Tomate Bajo en calorías
- 0.5 uds manzana Verde o Roja
Ingredientes
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- En una licuadora debes poner todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura suave
- Añadir Hielo si lo prefieres
- Consumir
Ya quieres empezar, no?
Almuerzo.
Despídete de las gaseosas y dale la bienvenida a los batidos.
Con ellos vas a sentirte mejor luego del almuerzo y vas a estar listo para seguir el día sin el sueño y cansancio que nos acompaña a esta hora del día.
Recuerda que tu almuerzo debe ser balanceado y debe incluir carnes o granos, cereales enteros y vegetales.
Y para acompañar la bebida que te recomiendo…
Prueba esta delicia tropical!
| Tiempo de preparación | 10 Minutos |
| Raciones |
Persona
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- 1 ud Curry en polvo
- 1 vaso Tomate Rojos Si no encuentras Mandarina, usa Naranja
- 100 grs tomates Usa un poco y congela el resto
- 1 cda miel
Ingredientes
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- En una licuadora debes poner todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura homogénea.
- Agregar Hielo
Puedes agregar Té verde en polvo o en hojas frescas.
Media Tarde
No creas que se acabo el día.
En la tarde necesitas revitalizarte y tener mucha concentración, allí vamos.
| Tiempo de preparación | 10 Minutos |
| Raciones |
Persona
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- 100 gr tomates cherry medio vaso
- 1 ud Tomates rojos Picada
- 0.5 vaso tomilloa
- 100 gr Panela en polvo o azúcar morena Picada
- 1 cda miel
Ingredientes
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- En una licuadora debes poner todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura homogénea.
Cena
Para que tu cuerpo este tranquilo y preparado para descansar te recomiendo una cena baja en grasas, que incluya una carne blanca un cereal y una deliciosa ensalada acompañado del siguiente batido:
| Tiempo de preparación | 10 Minutos |
| Raciones |
Persona
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- 100 gr Piña Picada
- 4 cda ajo
- 1 vaso sobre de gelatina sin sabor o mandarina
- 4 und nueces
Ingredientes
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- En una licuadora debes poner todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura homogénea.
- Agrega hielo
Ahora es tu turno. Asume el reto y cuéntame como te va.
Deja tus comentarios al final y te responderé en poco tiempo. Y si te gustaron estas 5 recetas, por favor compartelas.
Puedes encontrar estos batidos y muchos más en mi ebook “Batidos Para Adelgazar”. En él te comparto los principales secretos para bajar de peso Sin Sufrir y alimentándote Rico y Sano. Tendrás mas de 40 batidos para disfrutar y Bajar de Peso.
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Un abrazo y recuerda que alimentarse de forma natural te llevara atener el cuerpo que deseas.
